很多父母在管理孩子的利用数码电子产物方面都会碰到困难。比方，设置暗码收效甚微，实验淘汰孩子玩Pad时间，却因此辩论不停。不少家长对怎样处置惩罚诸云云类的环境感到无助，或是放弃了管理，或是形成了恒久性困扰。那么与专业人士攀谈大概会有所资助，不要畏惧，寻求资助通常是正常而高效的选择。以下三条发起或能帮到你。  父母言行同等，树立好模范 前斯坦福大学讲师Nir Eyal也是《坚如盘石：怎样控制留意力和选择生存》一书的作者，他在该书中指出，在利用手机、Pad等数码产物方面，父母可以为孩子做的最功德情就是成为模范。“孩子是最好的模拟者”。“当父母忙于检察Facebook（脸书）时，他们无法让孩子制止玩Fortnite(堡垒之夜)。” Nir Eyal在书中给出了一些详细的发起。比方，请只管淘汰在孩子眼前利用电话和电视，大概选择孩子不在身边时利用。父母也必要抵抗看电视的勾引，并要求孩子玩耍，以及与孩子一起做一些风趣的运动。 与孩子一起度过一段优美的韶光，如许他/她会不那么留恋电子产物。 “让孩子知道您在本身怎样管理利用电子数码产物，而且不要畏惧因此袒露狐疑，让孩子知晓您也面对雷同的挑衅。 您与孩子一起讨论，并共同订定规则。您与孩子共同做出的决定就越多，他们会越乐意服从您的引导。 ” 设置数码电子产物的利用界限 确保将一天中的大部门时间（比方晚餐时间、睡前和起床后的时间）指定为“无屏幕”时段。 英国诺丁汉特伦特大学生理学副传授Daria J. Kuss发起，家长天天为孩子设置相对固定的看电视/Pad，以及利用手机的时间。这将有助于孩子淘汰对数码产物的留恋，而且可以或许顺遂完成学习生存安排。 管理屏幕时间就是管理界限。纽约大学斯特恩商学院传授Robert Stansky以为，界限不应该只是时间，家里也要设置零数码的空间，比方寝室内。他以为父母要从如今开始订定规则，克制在寝室内利用电子产物，包罗看电视。 “在家里，请确保有零电子的时间（比方用餐时）和零电子的空间（比方寝室），而且在这一时间、空间内将电子装备收起来。 眼不见，心不烦！” 假如寝室里必须有一台电脑或电视，请不要在睡前1一2个小时内利用它。“蓝光会让我们的大脑以为处于白天，这意味着每次深夜利用屏幕时，我们都会产生时差反应，轻易高兴失眠。” 不要用Pad手机来安慰孩子 孩子经常因各种缘故原由而感到气愤，无聊或伤心。但假如父母在孩子心情欠好时用Pad或手机里的动画片、游戏等来提供安慰，他们将永久不会学会怎样天然地应对这些感情。相反，孩子还大概因此风俗乃至着迷于电子产物。德国吕贝克大学副传授Hans-Jürgen Rumpf提示家长，下次孩子心情欠好时，不要将手机丢给孩子，而是要找出困扰他们的缘故原由，然后看看可以接纳哪些步伐来作出改变，“偶然，您必要做的就是向孩子表达本身的关注与关心，并给他们一个拥抱。 ” Hans-Jürgen Rumpf以为大天然是最佳疗愈方式之一， 天天实验带孩子抵家附近的公园或绿地玩耍。如许孩子们将享受绿色，轻易精力抖擞。在家里时，孩子可以举行手绘、手工、涂色书等运动，到场创意制作是让他们阔别手机的好方法。 |
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