鉴戒！长时间玩手机或致“脑筋漏水”…

低头玩手机早已成为常态

但你知道吗

长此以往

相称于脖子负重50斤

严峻乃至会导致脑脊液外漏

本年春节期间

江苏省中西医联合医院门诊

接诊量排名第一的是骨伤科

大夫表现

患者们大多是

由于坐姿、睡姿有误

或恒久低头玩手机等

导致脊椎错位

引起各处疼痛

从久远看，颈椎长时间受克制会影响到周边的神经，继发其他一系列不适——

胸椎痛。颈部大部门肌肉毗连在肩胛骨上，肩胛骨又被肌肉毗连在胸椎上，一旦颈椎受伤，天然会波及到胸椎。

肩臂僵硬。低头时会连累背阔肌，使其压力增长，出现肩背、肩臂僵硬酸痛等题目。

头晕、头痛。这也是最有显着感觉的一个，颈椎恒久受压，会出现颈椎失稳，极易克制四周椎动脉或交感神经，这也是颈椎病患者为何会常常头痛、头晕的缘故原由。

骨刺刺破硬脊膜，导致脑脊液外漏的表示图

此前，浙江大学医学院附属邵逸夫医院神经内科也曾接毗连诊过不少因长时间低头用电脑、玩手机而头痛难忍的年轻的“低头族”。经医院查抄表现，患者颈段椎间盘退变，形成骨刺并刺破了硬脊髓膜，造成了脊髓脑脊液渗漏，颅内压力过低还造成了脑膜血管扯破和硬膜下出血。

患者的脊柱磁共振查抄，可见第2、3胸椎之间有“骨刺”形成，刺破硬脊髓膜，造成脑脊液外漏。

以是，别把不精确姿势不妥回事，以下几点各人一样平常要多留意

站立时头痛、躺下时头不痛是伤害信号

脑脊液是存在于脑室及蛛网膜下腔的一种无色透明的液体，困绕并支持着整个脑及脊髓。

自觉性颅内低压是由于脊髓脑脊液渗漏，导致脑脊液容量淘汰所造成的。我们的脑筋和脊髓腔是一个相连的密闭囊腔，脑脊液布满在囊腔中起到了托浮作用，制止脑神担当到震荡。大脑天天产生约500毫升脑脊液，同时也吸取500毫升，使得这个囊腔中液体总量保持根本恒定。一旦脊髓部位的囊腔（硬脊膜）发生破口导致脑脊液渗漏，脑脊液容量淘汰，就会导致低颅压。

低颅压最常见的体现是：坐位或站立时头痛，躺下头痛缓解，医学专业术语称为竖立位头痛，偶然也体现为竖立位头晕，伴恶心吐逆耳鸣。竖立位头痛头晕严峻时无法忍受，卧位时症状根本缓解。但部门患者可发生颅内出血、静脉窦血栓、脑筋下沉（脑疝）等严峻并发症，此中颅内出血发生率高达20%，不实时处置惩罚可威胁生命。

越来越多的脑脊液外漏是脊柱骨关节退变所致

国表里的文献报道表现，脊髓脑脊液渗漏最常见的缘故原由是天赋性脊膜发育单薄、脊膜扯破导致脑脊液外漏。但是，近几年发现，越来越多的患者并没有天赋发育非常，而是由于脊柱骨关节退化增生，久而久之形成骨刺，骨刺刺穿硬脊髓膜，末了导致脑脊液外漏。据西欧相干报道，近三分之一的低颅压脑脊液漏患者由骨刺造成。

恒久“低头含胸”，越来越多年轻人开始脊柱退变

脊柱退变与年事、生存风俗相干，一样平常以中老年患者居多。慢性脊柱退变严峻时造成颈椎病、腰椎病。除体现为颈肩腰部疼痛，颈椎病还可以出现肢体麻痹无力、行走不稳及巨细便失禁等差别范例神经克制症状。

比年来，脊柱退变患者显着年轻化，20到30岁患者也出现多节段椎间盘突出伴骨刺形成。病例资料表现，与中老年脊柱退变常累及颈腰椎差别，年轻患者多以颈椎、上胸椎退变为主，这种征象更加提示其病因与平常的生存状态相干——“低头族”长时间屏幕操纵造成人体脊柱恒久处于“低头含胸”状态。

改变手机不离手的风俗

患者后续必须改变生存风俗，淘汰低头时间，改变手机不离手的风俗，并在医师引导下训练颈椎操，制止再次复发。

对于平凡人群，假如必要长时间低头伏案工作，发起得当调解姿势，好比用手机支架或把电脑举高。假如不得不低头工作，发起要在低头半小时后，起来得当运动。平常养成规律锻炼的风俗，每周2至3次有氧活动可以或许舒缓肌肉疲惫改善代谢，增长脊柱肌群抗压本领，从而延缓脊柱的劳损退变。

泉源|北京晚报综合自荔枝消息、人民网康健、成都商报

[编辑|赵红]

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