孩子假期手机不离手、全天看电视？3碗汤防近视

　　据2020年我国国家卫生康健委员会发布的《中国眼康健白皮书》表现，我国儿童青少年近视眼总体发生率为53.6%，此中6岁儿童为14.5%，小门生为36.0%。儿童青少年近视已成为中国视力损伤的重要缘故原由。

　　春节假期，孩子在家看电视、电脑和手机的时间增多，很轻易用眼过分。我曾看到3岁多的孩子一哭闹，家长就立即掏脱手机点开小游戏给孩子玩，孩子能整个下战书目不斜视地盯着屏幕。实在，手机游戏、电视节目永久无法代替家长们的有用伴随。

　　除此之外，越来越多的家长喜好给孩子报网络爱好班、线上早教班，这些都在无形中加重孩子的用眼负担。

　　本日我们来聊聊孩子的用眼题目， 寒假期间，怎样防备孩子近视？

　　孩子每天看电子产物，一样平常怎样掩护眼睛？

　　青少年儿童近视的重要缘故原由有7点：频仍打仗电子产物、坐姿不端正、在光线过弱或过强情况放学习、用眼时间过长、视神谋划养元素摄入不敷、就寝不敷、遗传因素。

　　当家长发现孩子出现以下症状时，就要注意孩子是否出现视力降落：眯眼看东西、凑近看东西、爱揉眼睛、频仍眨眼、看东西歪头、拉扯眼角、斜视、常常皱眉头……

　　眼保健操真的有用吗？

　　早在1972年，我国国家教诲委员会早就规定小门生天天2次课间眼保健操。直到如今，眼保健操也照旧每个小朋侪入校园后的必修课。做眼保健操时，闭上双眼可以使眼睛临时苏息，缓解疲惫。按摩眼部四周穴位可以疏通经络，改善和促进眼部血液循环，调治和消除眼部告急。以是，眼保健操并没有治疗近视的结果，但是可以帮孩子缓解眼部疲惫。

　　我发起，在家期间，孩子常看电视、玩电子产物、用眼较多的环境下，家长要领导孩子做眼保健操（天天1~2次）、远眺窗外。

　　3道汤，让孩子拥有好视力

　　防备近视，家长可以给孩子多增补以下食品。

　　含维生素A的食品：动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、鸡蛋、胡萝卜、菠菜、苋菜、红心甜薯、南瓜、青辣椒等。

　　含维生素C的食品：柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等。

　　含钙的食品：奶成品、虾、贝壳类、豆成品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

　　含铬的食品：糙米、麦麸、动物肝脏、葡萄汁、果仁等。

　　含锌的食品：牡蛎、肉类、肝脏、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

　　别的另有3道明目食疗方，保举给孩子们服用：

　　菊花猪肝汤

　　质料：猪肝100g，鲜菊花12g。

　　做法：菊花洗净，取花瓣。花瓣煮水5分钟，滤去花瓣，再放入猪肝煮15分钟，调味即可。

　　功效：平肝明目，调治血脉。得当有视物含糊、眼干、眼痒喜揉、性情大、眠不安、口渴、尿黄症状的孩子。

　　实用年事：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

　　牡蛎蘑菇紫菜汤

　　质料：牡蛎250g（生蚝），蘑菇200g，紫菜30g，生姜、麻油适量。

　　做法：蘑菇、姜片煮沸15分钟，再放入牡蛎、紫菜煮3分钟。关火放入麻油，调味即可。

　　功效：滋肾养肝，补血明目。有前期近视迹象的孩子最为得当。

　　实用年事：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

　　西洋菜猪肝汤

　　质料：西洋菜50g，猪肝30g，生姜1片，油、盐适量。

　　做法：西洋菜洗净切段，猪肝洗净切片。以生油1汤匙拌腌半晌。锅中参加约5碗净水，下姜片，武火烧开后下入西洋菜和猪肝，煮至肝熟，下少许油和盐即可出锅。

　　功效：清热润肺、清肝明目。实用于近视早期的孩子。

　　实用年事：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

　　资料泉源：许尤佳育儿堂微信公众号

　　本文由广东省中医院儿科主任许尤佳举行科学性把关。