网传常常低头看手时机导致双下巴，是真的吗？

较真要点：

常常低头看手机确实大概导致双下巴，通过自身减脂、肌肉锻炼，辅以体态改正等方式可以资助消除。

查证者：陈文丨中国医学科学院整形外科医院整形科副主任医师

精良浑圆的下巴是爱尤物士所渴望的，它会让脸部更加有魅力。但是苦恼的是随着人们生存物质程度的进步，双下巴的题目越发“突显”。双下巴不再是胖子专属，有些人虽瘦，但也会有双下巴，这就让爱美之人头皮发麻了。那么除了脂肪过多会有双下巴之外，另有什么成因会形成双下巴呢？网传低头看手机也会导致双下巴，这是真的吗？

一、到底是什么缘故原由导致了我们长双下巴呢？

双下巴，医学术语为“下颌脂肪袋”。顾名思义，是由下巴脂肪构造堆积过多引起的。一提到双下巴，人们每每以为是体脂过高，因此形成了局部脂肪堆积，但一样平常生存中我们会发现，有些人体型纤细，却仍存在双下巴，这是为什么呢？

双下巴的成因是多样的，熟悉双下巴产生的缘故原由能资助我们针对成因接纳相应的本领消除。以下四个成因是长出双下巴的“幕后黑手”：

1、肥胖。肥胖每每是第一大真凶，当热量总是凌驾人体天天代谢斲丧量时，身材会将多余部门储存起来作为备用，从而导致脂肪堆积于身材各处。当厚厚一层脂肪堆积在下巴处时，体现出显着的双下巴。

2、骨骼短缩。骨骼短缩分为天赋性和后天因素短缩两种环境。天赋性的颏部短缩会导致脂肪缺乏骨部的支持而堆积在下巴处。天生的圆脸能显得人亲和年轻，但同时存在骨骼线条柔和，肌肉和骨骼贴合不敷精密，更轻易表现出双下巴。骨骼短缩的后天因素每每与恒久张口呼吸造成下巴后缩有关，此时下颌体长度变短不敷支持原来的下颌软构造，软构造因重力下垂后含糊了下巴与脖子的分界限，纵然体脂正常也轻易显现出双下巴。

3、不良品味姿势和风俗。肌肉型的成因每每与不精确的姿势与品味风俗有关，好比风俗性脖子前倾，颈部肌肉恒久处于拉伸状态；不爱品味，自身用饭风俗或女生们担心品味会导致咬肌变大而淘汰品味次数，会导致肌肉得不到充实锻炼而松懈，缺乏张力。这类风俗不但会造成欠好看的双下巴，颈部仪态不佳以及面部不对称也会影响外貌雅观。

4、皮肤松懈下垂。这种环境一样平常发生在中老年人身上，随着年龄的增长，皮肤松懈下垂，在重力的作用下颈部丧失之前的紧致，而体现出双下巴的形态。

二、常常低头看手机真的大概导致双下巴

低头看手机的姿势，每每是背部弯曲脖子前倾，这使得颈部负担的重量宏大于头部重量。长此以往，斜方肌风俗性告急造成脖子前倾体态，如许一方面雷同肌肉型双下巴的成因，另一方面，脖子前倾伸长的姿势存在皮肤的牵拉，恒久牵拉下会使皮肤更易变得松懈，从而比同龄人更易进入皮肤下垂阶段。恒久保持头前伸状态，颈部肌肉单薄，支持力不敷，脂肪也易堆积在下巴并随重力下垂。

年轻人一天看手机的时间通常几个小时到十几个小时不等，纵然对下颚肌肉群举行针对性的锻炼，也仅能在短期有显着结果，但仍很难改正长时间不良风俗带来的双下巴，因此，熟悉到不精确的姿势的危害并故意识举行改正，是防备以及消除双下巴的一个强有力的方式。

三、通过自身减脂或个性化医美可以有用消除双下巴

消除双下巴的方式可分为两类，一类是通过自身减脂、肌肉锻炼，辅以体态改正，在不借助医美本领的环境下，最大水平改善双下巴。另一类则是通过个性化医美本领举行手术。

长时间对峙手摸下颏和收紧颈部肌肤对于纯脂肪型、不精确姿势导致的肌肉型可以有肯定水平的改善，但不实用于盼望快速到达抱负结果、存在皮肤松懈下垂，以及天赋性小颌的人群。网络上存在各式各样的消除双下巴活动，好比“收紧下颌消除双下巴瘦脸法”。它们的本质都是锻炼肌群，规复肌群正常的紧缩功能，找准一个跟着练总会比坐着刷手机来得有用。但个人锻炼结果通常会存在瓶颈，假如寻求更佳结果，可以思量第二类方式。

第二类方式就是个性化的医美本领。医美前通过评估个体双下巴的成因、脂肪肌肉环境、皮肤质量、下颌表面线等自身条件后，举行手术方案的选择。术前评估是非常紧张的，如要到达最佳结果，单纯的吸脂术更实用于年轻的、皮肤正常的、脂肪冗余仅范围在颏下的患者。假如陪同骨骼题目，必要分步调举行——第一期举行骨骼表面手术，再根据皮肤软构造状态思量是否通过第二期面部吸脂和提拔办理。

总的来说，在一样平常生存中我们要保持康健的饮食和品味风俗，看书、玩手机等长时间低头的姿势要留意调解好时长，留意调治。

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